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坐月子吃什么,有哪些禁忌?

发布者:安安母婴会所   发布时间: 2012-08-27 11:23 浏览次数:

坐月子是大多数女人必然经过的一个人生阶段。它既平常又特殊,而且没有相关经历的人很少有对之有正确认识的。

坐月子饮食宜忌:

  • 产妇生产之后气血大亏,大都有脾胃功能减退(表现为食欲不振、消化不良、易腹胀、腹泻、便秘),因此顺产的产妇应以富有营养、容易消化、清新可口为原则。
  • 过食生冷寒凉是错误的,一则伤气,二则不利恶露的排出。(现在营养好,产妇身体条件大都不错,吃一点不会有事的)
  • 过食辛辣温燥是错误的,会伤阴血,造成内热、便秘、口舌生疮。
  • 太过油腻、粗糙坚硬、粘滞不易消化的食物是错误的,会影响消化,高脂肪还会使人发胖。
  • 过于清淡,不放油盐、缺少营养是错误的,产妇通常出汗比较多,需要多一点的钠盐和营养。
  • 如果发生了产后大便难,可适量增加水果、蔬菜的比例,同时伴以适量的运动,如仍不效请呼叫医生。 
  • 非专业指导下的盲目大补,特别是一上来就人参炖母鸡猪蹄什么的,单纯的补可能造成淤滞或者血崩,要在专业人士的指导下进行。
  • 产后第一餐可能因为过度虚弱而没什么胃口,可以以汤和流质为主,之后可进行常规的产妇饮食。
  • ”是最好要做的,“”是尽量避免但是不避免也不一定出什么明显问题的,“”是非常可能出现明显问题所以一定要避免的。
  • 勿过”是一个重要而没有明确硬性指标的衡量标准,个体差异比较大,请自行把握。有人吃5根冰棍都没问题,有人吃一根就拉得稀里哗啦了。
  • 最最重要的是,不要让产妇心情变差!如果她非常想吃xxx,但是你发现跟上面的某一条有冲突,那么就给她弄一点吃,但是不要弄太多(如果她坚持要吃全家桶,那你给她一条烤鸡腿就好了,同时增加蔬菜的比例),同时一定要好言相劝,不能苛责。产后抑郁是很可怕的。     

  写了这么多关于坐月子的,你可能会觉得“这不是跟医生平常说的一样么”。是的,产妇也是人,所需要的饮食跟正常人相比并没有很大的差别。只不过她们的身体处于相对特殊的状况,所需要注意的地方要多一些,但是也不会有天翻地覆的差异。

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